LA NUTRICIÓN DEL DEPORTISTA

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La alimentación que recibe una persona debe ser suficiente para cubrir su gasto energético, funciones basales en reposo más el correspondiente a su actividad física.

En el caso de los deportistas ya sean aficionados o profesionales la alimentación debe cubrir ese gasto de una actividad física más exigente de lo habitual, procurando que el cansancio físico y el deterioro orgánico sean los mínimos posibles. Ahora bien, por buena que sea la alimentación de un deportista no se le puede pedir que acabe una carrera de 5000 metros sin sentir signos de fatiga.

TALLERES EFT DEL ESCEPTICISMO A LA ILUSIÓN

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Un mes más vamos a realizar en Adelgar el taller de Técnica de Liberación Emocional, exclusivo para nuestros clientes, una de las terapias complementarias que están incluidas en nuestro Método de adelgazamiento multidisciplinar.
La curiosidad de los pacientes que vienen por primera vez se ve transformada rápidamente en sorpresa cuando comprueban por si mismos que el nerviosismo, tensión física o ansiedad con la que venían por la rutina del día a día y las preocupaciones comienza a desaparecer y solo dando unos toques con el índice en el pulgar diciendo “aunque tengo este malestar, permito que se vaya”.

TRATAMIENTOS DE BELLEZA PARA CUIDAR TU ROSTRO Y TU CUERPO

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El cuidado del rostro y del cuerpo, de toda nuestra piel en definitiva, debe de empezar en el interior, por eso es tan importante cómo nos alimentamos y cómo nos sentimos.

La higiene de la piel es lo primero y mas importante a tener en cuenta para obtener buenos resultados de los tratamientos que le recomiende su esteticista y sería conveniente hacerse una en todos los cambios de estación, como mínimo, seguida del tratamiento que requiera por el tipo de piel y adaptado a la climatología, lugar de trabajo, estado de salud, edad, etc… Todos estos factores son muy importantes para conseguir unos buenos resultados.

REFLEXOLOGÍA PODAL

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Me parece necesario hacer, aunque sea breve, una reseña histórica acerca de la antigüedad de las terapias reflejas para poder conocer mejor su desarrollo y evolución a lo largo de los siglos.

La reflexología o masaje reflejo es una técnica milenaria utilizada para restablecer el equilibrio en el cuerpo. Uno de los documentos más antiguos que tratan sobre el masaje reflejo es el Nei Tchin Son Ven atribuido al Emperador Amarillo y que data del año 2.700 a.C. Por otra parte, se sabe que en el año 2.330 a.C. se practicaba en Egipto, pues en los murales de la Pirámide del Gran Sacerdote, en Saqqara, se describen actividades del campo de la medicina y una de ellas muestra la práctica de la reflexología de pies y manos. Otros indicios los encontramos en la India en la representación del pie de Buda con los símbolos de su cuerpo.

NUESTRO TALLER DE TERAPIA DE LIBERACIÓN EMOCIONAL

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Una de las aplicaciones de las Técnicas de Libertad Emocional es el control de nuestro peso con resultados óptimos; en Adelgar podemos ofrecer un servicio global con resultados aún más rápidos.

Aunque pueda parecer un poco sorprendente, gran parte de los problemas de peso y adelgazamiento provienen de nuestras emociones reprimidas, creencias y hábitos.

RECOMENDACIONES PARA REALIZAR UNA PRUEBA DEPORTIVA

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Las recomendaciones dietéticas se van a basar en incrementar y mantener el glucógeno muscular para no agotarse al realizar el ejercicio y en asegurar un adecuado aporte de líquidos y facilitar la digestión. Para ello debemos antes de la competición:
-Consumir una dieta rica en hidratos de carbono complejos como el arroz o la pasta hasta dos horas antes de la prueba para no sufrir una hipoglucemia durante la misma.

LA MAGIA DE LA NAVIDAD

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La tradición nos enseña que la Navidad es una época realmente especial para todos los seres humanos y en todas las culturas.

Por estos días, dos o tres antes se celebra el solsticio de invierno, la noche más larga del año y por lo tanto la llegada de la Luz que irá creciendo, paulatinamente, día a día hasta la llegada de la primavera en la que la naturaleza saldrá de su letargo.

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